サポート内容

しっかり鍛えたい方

「胸板の厚い体を作りたい」「ボクサーみたいな引き締まった体を作りたい」「よりメリハリのある体になりたい」など1度は人生最高の体になってみたいですよね。
目標によってダイエットとは食事やトレーニングメニューも変わってきます。
ダイエットが終わった方も継続して続けていただけるとより理想の体になることができます。

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健康的に痩せたい方

「効果的なトレーニング」「バランスの良い食事」で健康的に体づくりをしていただいてます。
健康的にダイエットをするとやつれた感じもなく美しく綺麗にダイエットできます。

健康的なダイエットはメリットがたくさんあります。
「筋肉量が上がれば基礎代謝が向上する」
「生活習慣病の予防になる」
「疲れにくくなる」
「動くことが好きになる」


「食事を抜く」「炭水化物を抜く」など無理なダイエットをしてしまうと、ストレスによりリバウンドしてしまう方が多いのですが、糖質も摂りながら無理なくダイエットをすることで確実に減量することができリバウンド率としては非常に低い確率になります。
ダイエットのその後のことを考えた時には健康的にダイエットを行たほうが良いという成果になります。
無理なダイエットはせず人生最後のダイエットにしましょう!

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ゴルフプログラム

ゴルフは年齢、体力、技量などに応じえ自分のペースで老若男女楽しめるスポーツです。
ボールをたくさん打つことも大切ですが、クラブを操作しているのはご自分の体です、適切な身体作りを行うことが、理想のスイングを習得するために大切になります。
ゴルフで背中など痛める方などいますが、ゴルフのスイングは、前傾姿勢、捻転、回旋など、人体の相反した左右非対称の運動です。
この運動を繰り返すことで姿勢の歪みの原因になり、「スイングが安定しない」・「飛距離が伸びない」・「身体の痛み」に繋がります。 そのため、ストレッチや負荷に強くなるトレーニングをして、一生涯ゴルフを楽しめる身体作りをサポートしていきます。

美脚作り

美脚とは細いだけでなく「健康的でキレイなこと」
よくトレーニングをすると足が太くなる、と言われる方がいらっしゃいますが、女性はホルモンの関係上男性のように太くなることは困難です。
むしろ美脚には「前面」と「後面」の骨格筋をバランスよくつけることが大切です。
スクワットばかり行ってしまうと太ももの前の部分ばかり筋肉がつき足が太く見えてしまいます。
お一人お一人の姿勢に合わせた部分ごとの下半身メニューを組み、メリハリのあるレッグラインを実現します。

食事サポート

理想の身体になる為には、トレーニングだけでは手に入りません。
「年齢」・「筋力」・「体力」など個人差があるのと同じように、食生活でも食べる量や味付け、不足しがちな栄養素など人により改善方法は変わってきます。
糖質offなどやり方は様々ありますが、当ジムでは糖質OKです。
大事なのは、「日々の食事の中で糖質の摂取量をコントロールし、かつ週2回以上の運動を取り入れて、健康的に理想を目指すこと」がポイントになります。
そして無理なダイエットではないので、「理想の身体を手に入れた後は、リバウンドしない状態を目指す」ことが可能です。
ダイエットとは「一時的に行うものではなくて、正しい食事と適度な運動を習慣化すること」です。
皆様の生活習慣やご要望にあった食事のコントロールをご案内していきます。

パーソナルジムPista

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